La salute dell’orecchio è fondamentale per il nostro benessere quotidiano, ma spesso viene trascurata fino a quando non insorgono problemi come fastidi, ostruzioni o cali dell’udito. 

Lo stretching è spesso associato esclusivamente agli sportivi, una pratica da eseguire prima o dopo un allenamento intenso per prevenire infortuni o migliorare le prestazioni fisiche. Tuttavia, questa visione è riduttiva e non coglie la straordinaria versatilità e i numerosi benefici che lo stretching offre a tutti, indipendentemente dall’età, dal livello di forma fisica o dallo stile di vita.

La menopausa è un periodo cruciale nella vita di una donna, segnato da profondi cambiamenti fisici e ormonali. Questi cambiamenti possono avere un impatto significativo sul metabolismo, sul peso corporeo e sulla densità ossea, ma una corretta alimentazione durante questa fase, può aiutare a gestire i sintomi. Cosa mangiare?