Lo stretching è spesso associato esclusivamente agli sportivi, una pratica da eseguire prima o dopo un allenamento intenso per prevenire infortuni o migliorare le prestazioni fisiche. Tuttavia, questa visione è riduttiva e non coglie la straordinaria versatilità e i numerosi benefici che lo stretching offre a tutti, indipendentemente dall’età, dal livello di forma fisica o dallo stile di vita.

La menopausa è un periodo cruciale nella vita di una donna, segnato da profondi cambiamenti fisici e ormonali. Questi cambiamenti possono avere un impatto significativo sul metabolismo, sul peso corporeo e sulla densità ossea, ma una corretta alimentazione durante questa fase, può aiutare a gestire i sintomi. Cosa mangiare?

L’autunno e l’inverno sono le stagioni in cui i malanni fanno capolino: raffreddori, tosse e spossatezza diventano nemici ricorrenti, ma la natura ci offre rimedi straordinari per affrontarli. Tra questi, zenzero e limone si distinguono per le loro proprietà benefiche; scopriamone insieme i benefici.