È importante avere a cuore la salute dei capelli durante tutto l’anno, al fine di scongiurare il manifestarsi di fenomeni quali l’effetto paglia di fine estate, le doppie punte o la caduta, spesso conseguente anche all’azione di fattori esterni.

Uno studio americano ha evidenziato che “Almeno 160 minuti di esercizio fisico alla settimana consentono di dormire meglio”. Sono state infatti studiate le risposte fisiche dei partecipanti alla ricerca che erano costanti nell’eseguire esercizio fisico, paragonandoli con i partecipanti sedentari: i primi avevano un sonno qualitativamente migliore del 65% rispetto ai secondi.

Se quando ci diciamo di voler ritrovare la forma cominciamo a fare rinuncie grosse e difficili da mantenere nel tempo, questo reiterarsi di buoni propositi non avrà mai fine.