Uno studio americano ha evidenziato che “Almeno 160 minuti di esercizio fisico alla settimana consentono di dormire meglio”. Sono state infatti studiate le risposte fisiche dei partecipanti alla ricerca che erano costanti nell’eseguire esercizio fisico, paragonandoli con i partecipanti sedentari: i primi avevano un sonno qualitativamente migliore del 65% rispetto ai secondi.

Se quando ci diciamo di voler ritrovare la forma cominciamo a fare rinuncie grosse e difficili da mantenere nel tempo, questo reiterarsi di buoni propositi non avrà mai fine.

Questo disturbo è molto spesso accompagnato da dolori al petto, ed è infatti ritenuto come il primo disturbo con questa caratteristica, senza un’origine cardiaca. Tale aspetto ha indotto diverse ricerche a evidenziare livelli di ansia e depressione sui pazienti con reflusso gastroesofageo, simili a chi ha disturbi cardiaci.