Una beauty routine che si rispetti è utile per l'equilibrio naturale della pelle e per assicurarne la salute, senza dimenticare che essa cambia a causa dell’azione dei fattori climatici, all’alimentazione, dello stress e degli ormoni: è necessario, quindi, anche saper adattare la propria routine, fornendo al nostro corpo (e diconseguenza alla nostra pelle) ciò di cui ha bisogno in ogni diverso momento della nostra vita.

Uno studio americano ha evidenziato che “Almeno 160 minuti di esercizio fisico alla settimana consentono di dormire meglio”. Sono state infatti studiate le risposte fisiche dei partecipanti alla ricerca che erano costanti nell’eseguire esercizio fisico, paragonandoli con i partecipanti sedentari: i primi avevano un sonno qualitativamente migliore del 65% rispetto ai secondi.