L'essenza dell'allenamento non dipende nella durata o nel luogo in cui ci si allena, ma nella costanza e nell'intensità. Anche tra le mura di casa, senza attrezzi o spazi dedicati, infatti, è possibile creare una routine solida ed efficace.

Ogni estate si cerca di combattere il caldo con diverse pratiche: si installano in casa i condizionatori, si mettono ombrelloni in giardino e c’è chi non riesce a fare a meno dei ventilatori. Ma le temperature torride possono essere combattute anche a tavola, vediamo insieme come.