Se si esegue con costanza uno sport senza reintegrare i liquidi che vanno via con la sudorazione, si possono palesare eventi di disidratazione, che porta a una riduzione del volume plasmatico, dell'attività cardiaca, della circolazione a livello della pelle e della resistenza stessa.

Prima di tutto bisogna seguire una alimentazione corretta e formulata per il tipo di sport che effettuiamo, dato che bisogna reintegrare diversi principi che vanno via, su tutti, i sali minerali.

Alimentazione e idratazione

L’idratazione non viene solo dall’acqua che beviamo, ma anche dagli alimenti come frutta e verdura che non devono mai mancare.

L’alimentazione, quando equilibrata, permette al corpo di:

• Produrre energia: grazie alle calorie, le vitamine, i sali minerali e le fibre.
• Regolare la temperatura: attraverso l'idratazione dalle bibite e dall’acqua presente negli alimenti.
• Proteggere dall’usura: attraverso le proteine che supportano il rinnovamento dei tessuti.

Attraverso l’idratazione, si integrano i sali minerali, che agiscono in molte funzioni di controllo, di regolazione e di struttura del corpo. Essi, al pari delle vitamine, pur non apportando direttamente energia, sono essenziali per garantire lo svolgimento di quei processi che la producono.

Possono essere utili, specialmente per il post-workout, gli integratori a base di Potassio, Magnesio: utili per reintegrare i sali minerali persi e sostenere la fisiologica fase di recupero.

Integratori per lo sport

Ma vediamo insieme alcuni prodotti utili.

Neovis Sport

Complemento alimentare che contribuisce a migliorare il rendimento fisico e a ridurre l'affaticamento muscolare favorendo un pronto recupero funzionale.

Polase Sport

A base di Aspartato di Magnesio e Aspartato di Potassio è utile per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione ed esplica una efficace azione sulla contrazione muscolare. Dona energia derivante dalla presenza di carboidrati, quali fruttosio e maltodestrine e contribuisce a ridurre i segni di affaticamento muscolare, oltre a consentire un più rapido recupero funzionale.

Swisse Magnesio Potassio

Swisse Magnesio e Potassio è un integratore alimentare con minerali specificatamente formulato per reintegrare i due minerali in caso di sudorazione intensa o sforzi fisici particolarmente impegnativi.

Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.