L’autunno è sinonimo di foglie cadenti e colori caldi ma è anche sinonimo di allergie: nonostante siano spesso associate alla primavera, anche l’autunno può essere una stagione critica per chi soffre di reazioni allergiche. Le allergie autunnali possono essere causate da una varietà di fattori ambientali come il polline di alcune piante, gli acari della polvere e la muffa, particolarmente comune in questa stagione. Ma niente paura, scopriamo insieme come prevenire e gestire le allergie autunnali.

Uno dei principali responsabili delle allergie autunnali è l'ambrosia, una pianta che rilascia grandi quantità di polline proprio in questo periodo dell'anno. Il polline dell'ambrosia può viaggiare per centinaia di chilometri, provocando fastidiosi sintomi allergici anche in chi non vive vicino alle aree in cui cresce. Starnuti, congestione nasale, occhi irritati e pruriginosi sono i sintomi più comuni, simili a quelli della febbre da fieno primaverile.

Un'altra insidia allergica autunnale è rappresentata dagli acari della polvere, particolarmente attivi nei mesi più freschi quando le persone trascorrono più tempo in ambienti chiusi. Durante l’autunno, tendiamo a riutilizzare coperte e indumenti più pesanti che possono accumulare polvere e, con essa, gli acari. Anche il riscaldamento domestico, acceso per combattere i primi freddi, può sollevare polvere e altre particelle irritanti nell’aria, peggiorando i sintomi allergici. Per prevenire l’esposizione agli acari, è consigliabile lavare regolarmente la biancheria da letto in acqua calda, utilizzare coperture antiacaro su cuscini e materassi e mantenere l’ambiente il più pulito possibile.

La muffa è un altro fattore scatenante delle allergie autunnali, spesso presente in ambienti umidi e poco ventilati, come scantinati e bagni. In autunno, la maggiore umidità dell'aria e le piogge frequenti creano le condizioni ideali per la proliferazione delle spore di muffa, che possono causare sintomi respiratori significativi, specialmente in individui con un sistema immunitario sensibile. Per ridurre l’esposizione alla muffa, è essenziale mantenere una buona ventilazione degli ambienti interni, soprattutto nelle zone più umide della casa, e utilizzare deumidificatori se necessario.

La prevenzione inizia con la consapevolezza e l’adozione di semplici accorgimenti quotidiani. Innanzitutto, è utile monitorare i livelli di polline e muffa nell’aria, specialmente nei giorni in cui si pianifica di trascorrere del tempo all’aperto. Evitare di uscire nelle ore in cui la concentrazione di allergeni è più alta, solitamente la mattina presto, può aiutare a ridurre l’esposizione. Inoltre, dopo una giornata trascorsa all’esterno, è sempre una buona idea fare una doccia e cambiare i vestiti per evitare che il polline o la polvere si accumulino sugli abiti o sui capelli e si diffondano in casa.

Seppur adottando queste precauzioni, può accadere che i sintomi allergici si manifestino comunque. In questo caso, la gestione efficace delle allergie autunnali passa attraverso l’uso di trattamenti mirati. I farmaci antistaminici sono generalmente la prima linea di difesa contro i sintomi di allergia, riducendo l'infiammazione e alleviando il prurito e la congestione. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere necessario ricorrere a decongestionanti o spray nasali specifici. Chi soffre di allergie più gravi può trarre beneficio dall’immunoterapia, un trattamento che consiste nell’esporre gradualmente il paziente all’allergene per desensibilizzare il sistema immunitario.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella gestione delle allergie autunnali. Integrare nella propria dieta alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine, come frutta e verdura di stagione, può rafforzare il sistema immunitario e aiutare l’organismo a combattere più efficacemente gli allergeni. Alcuni studi suggeriscono che l’introduzione di probiotici possa migliorare la salute dell'intestino e ridurre l'infiammazione sistemica, contribuendo a una risposta immunitaria più equilibrata.

Infine, non bisogna trascurare l’importanza di un ambiente domestico sano. L’utilizzo di filtri HEPA nei sistemi di ventilazione e nei purificatori d’aria può ridurre notevolmente la quantità di allergeni presenti nell’aria interna.

Le allergie autunnali possono essere un vero fastidio, ma con le giuste misure preventive è possibile minimizzarne l’impatto sulla vita quotidiana.