Una buona dieta prevede un regime alimentare sano ed equilibrato e l’assunzione dei giusti integratori. La dieta ideale prevede il giusto bilanciamento di tutti i nutrienti necessari al benessere del corpo. Inoltre stare bene significa anche avere un metabolismo che funziona alla perfezione.

L’importanza di una dieta equilibrata

È sbagliato pensare che per dimagrire bisogna eliminare carboidrati e zuccheri, anzi, tutto il contrario. Riducendo troppo l’apporto di tali sostanze si può incappare in spossatezze e stanchezza diffusa. Meglio, dunque, rivolgersi ad un professionista del settore che sarà in grado di elaborare un piano alimentare che tenga presente delle precise peculiarità dell’interessato. Piano alimentare a cui abbinare possibilmente degli integratori, sempre consigliati da un nutrizionista.

I migliori integratori in circolazione

La dieta ideale comprende cinque pasti regolarmente distribuiti nell’arco della giornata. Alcune diete possono risultare carenti di alcuni nutrienti indispensabili al benessere del corpo ed è qui che entrano in gioco gli integratori. Quali sono quelli maggiormente consigliati?

• Aminoacidi: favoriscono la rigenerazione muscolare e vanno assunti prima dell’allenamento;

• Creatina, consente un carico immediato di energia;

• Carnitina, utilizza gli acidi grassi come fonte energetica durante l’attività fisica;

• Fruttosio;

• Gainer: composti ipercalorici di carboidrati, proteine, amminoacidi e vitamine (sono indicati nel caso in cui si voglia metter su massa muscolare);

• Proteine del latte: sono prive di zuccheri e grassi, si sciolgono in acqua e sono un valido supporto in caso di regimi alimentari molto restrittivi.